干貨滿滿 | 老師們的情緒管理策略Emotional management 情緒管理 讓/心/靈/更/美/好 都說教師是太陽底下最光輝、最神圣的職業 當了老師才知道 每天有忙不完的各種瑣碎事情 還要承受四面八方來的壓力 關注教師的心理健康是學校工作的重中之重 因為只有心理健康的教師才能帶出心理健康的學生 對于心理健康來說 情緒管理是極其重要的部分 尼采在《善惡的彼岸》中說 “如果情緒總是處于失控狀態 就會被感情牽著鼻子走，喪失自由” 那么 如何才能更好地管理自己的情緒 讓心靈保持寧靜與美好呢？ 4月19日下午 在奮達職校工會的組織下 深圳市總工會攜手深圳市職工繼續教育學院 為全校教職工舉辦了一場特別的心理健康講座 ——情緒管理策略與心理健康  情緒管理  情緒管理 聽起來可能有些深奧 但其實它就在我們身邊 它不是壓制或逃避情緒 而是學會覺察、理解和調整它們 每當我們面對挑戰或困難時 情緒管理就像一把鑰匙 幫助我們打開通往平靜與堅韌的大門  本次講座由深圳總工會“圓夢計劃”特聘講師、國家二級心理咨詢師、中國心理學會會員、認知行為取向心理咨詢師、生之達管理咨詢金牌講師鄒莎老師主講。  鄒莎老師從破冰游戲開始 剖析了心理健康與職場壓力現狀 讓我們認識了情緒是一種體驗 是人的生理需要和社會需要是否得到滿足的一種反映 是一種能量，沒有好壞之分 關愛自己從關愛情緒開始  在講座中 老師們會學習到多種實用的情緒管理策略 通過情緒宣泄、快樂激素 情緒ABC理論——穿越情緒按鈕，提升認知 這些策略看似簡單 但實踐起來卻能帶來意想不到的收獲  此外 放松訓練也是情緒管理的重要一環 無論是深呼吸還是漸進性肌肉放松 都能幫助我們緩解緊張情緒 讓身心得到放松和恢復 當然啦 情緒管理不是一蹴而就的 它需要我們持續學習和實踐 但只要我們用心去嘗試、去調整 相信我們都能成為情緒管理的高手 讓自己的生活更加美好和幸福
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校園新聞
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